Ramybės treniruotės (Zhan Zhuang) padaro tave stiprų. Tai daro tave stiprų, nesimokant bokso ar imtynių, be sparingo, smūgiavimo į kriaušę, jėgos ir kardio treniruočių.
Bet koks tavo kūno judesys tampa labai lengvas ir sunkus tuo pačiu metu, optimaliai valdomas.
Tai verčia tave smūgiuoti stipriau nei boksininkas, traukti ir stumti stipriau nei imtynininkas, net jei treniruojiesi vienas.
Galėtume tai pavadinti „antropologine gimnastika“, nes ji paliečia žmogaus biomechanikos struktūrinį trapumą ir jį atsveria. Nuo kojų, nugaros, viršutinės kūno dalies rankų, plaštakų ir kaklo. Visi tavo judesiai įsišaknija žemėje be mechaninio energijos išsklaidymo (natūralūs galūnių judėjimo neatitikimai, trintis).
Visas tavo kūno svoris yra susijęs su judėjimu. Žvelgiant iš šios perspektyvos, tai padidina tavo ištvermę, daugiausia ne dėl biocheminių procesų (kraujo ląstelės ir raumenų skaidulos), bet apskritai išleidžiant daug (daug, daug) mažiau energijos judėjimui.
Tai yra priežastis, kodėl net ir senatvėje vis dar galima tobulėti.