Internal Snake Crane Wing Chun – tai subtili ir gili tradicinio kinų kovos meno sistema, kurios pagrindas yra ne išorinė jėga ar techninių judesių gausa, bet vidinės kūno struktūros, atsipalaidavimo, koordinacijos, sąmoningumo ir vidinės jėgos ugdymas.
Ši praktika siejama su Snake Crane Wing Chun perdavimo tradicija, kurioje didelis dėmesys skiriamas kovos meno principų supratimui ir jų įsisavinimui per nuoseklią praktiką. Mokymasis prasideda nuo kūno paruošimo, stovėsenos, kvėpavimo, struktūros ir gebėjimo išlaikyti ramų, sutelktą protą.
Vidinis Gyvatės ir Gervės Wing Chun pagrindas
Internal Snake Crane Wing Chun praktikoje mokomasi:
– taisyklingos kūno struktūros ir jos stabilumo;
– natūralaus atsipalaidavimo (Song);
– sąmoningo kvėpavimo ir kūno pojūčio;
– dėmesio koncentracijos ir vidinio susitelkimo;
– Dan Tien centro naudojimo;
– vidinės jėgos (Noi Ging) vystymo;
– Ging – skirtingų vidinės jėgos išraiškų – supratimo ir taikymo;
– spiralinio, vientiso ir ekonomiško judėjimo;
– kūno, proto ir kvėpavimo koordinacijos;
– gebėjimo išlaikyti struktūrą judant ir sąveikaujant su partneriu.
Nuo formos prie vidinių įgūdžių.
Šioje sistemoje forma nėra vien techninių judesių seka. Ji naudojama kaip mokymosi priemonė, padedanti ugdyti kūno savybes ir suprasti gilesnius kovos meno principus.
Praktikuojant palaipsniui mokomasi pereiti nuo išorinio judesio prie vidinio pojūčio – nuo sąmoningo technikos atlikimo prie natūralaus, vientiso ir ekonomiško judėjimo.
Vidinis Gyvatės ir Gervės Wing Chun siekia ne sukaupti kuo daugiau technikų, o išugdyti gebėjimą teisingai panaudoti kūną, struktūrą, atsipalaidavimą, koordinaciją ir vidinę jėgą.
Mokymosi kelias.
Mokymas grindžiamas nuosekliu procesu. Pradedama nuo bazinių kūno savybių ir stovėsenos, vėliau pereinama prie judėjimo, partnerinių pratimų, jautrumo, Chi Sao, jėgos vystymo ir jos taikymo.
Svarbi vieta tenka Zhan Zhuang (Zaam Zong) – stovėsenos praktikai. Ji padeda ugdyti kūno struktūrą, stabilumą, atsipalaidavimą, dėmesio koncentraciją ir gebėjimą išlaikyti vientisą kūno būseną.
Vidinė jėga – Noi Ging
Internal Snake Crane Wing Chun skiria Lik – išorinę, raumenimis paremtą jėgą – nuo Noi Ging, vidinės jėgos.
Vidinė jėga nėra suprantama kaip vien fizinė raumenų galia. Ji vystoma per taisyklingą kūno struktūrą, atsipalaidavimą, koordinaciją, kvėpavimą, intenciją ir nuoseklią praktiką.
Tikslas – kad kūnas veiktų kaip vientisa sistema, kurioje judėjimas nėra suskaidytas į atskiras dalis.
Kovos menas ir asmeninis tobulėjimas
Internal Snake Crane Wing Chun yra ne tik kovinių gebėjimų lavinimas. Praktika reikalauja kantrybės, disciplinos, susikaupimo ir nuoseklumo.
Kovos gebėjimai yra svarbi mokymosi dalis, tačiau gilesnis tikslas – suprasti kūno ir proto veikimą, išmokti atsipalaiduoti, išlaikyti struktūrą, valdyti judesį ir palaipsniui ugdyti vidinius gebėjimus.
Internal Snake Crane Wing Chun – tai kelias nuo išorinio judesio prie vidinės jėgos, nuo technikos prie principo ir nuo sąmoningo atlikimo prie natūralaus judėjimo.