Energija naikina kasdieninį stresą bei padeda gerai jaustis viduje ir išorėje, gerina kraujotaką, stiprina širdį ir kraujagysles, taip pat stiprina imuninę sistemą, lavina susitelkimą (koncentraciją) ir gebėjimą siekti užsibrėžtų tikslų, kovoja su nerimo būsenomis, užkerta kelią ligoms.
Kovos menų ir Rytų disciplinų praktikavimas yra svarbus žingsnis siekiant harmonijos su savo kūnu, protu ir aplinkiniu pasauliu. Geresnis savęs pažinimas, savo potencialo ir ribų atradimas veda į visišką savęs suvokimą ir stipresnį pasitikėjimą savimi.
Raumenų stiprinimas
Didesnis kūno lankstumas
Geresnė kūno koordinacija
Refleksų atradimas
Širdies, kraujotakos bei kraujagyslių sveikatos gerinimas
Imuninės sistemos stiprinimas
Savigynos įgūdžiai
Savikontrolė ir disciplina
Ramesnis protas
Susikaupimo gerinimas
Streso valdymo įgūdžiai
Gebėjimas sutelkti dėmesį siekiant pasiekti užsibrėžtus tikslus
Tai vaistai nuo nerimo
Nuotaikos stabilizavimas
Impulsų valdymas
Ramybės būsenos pasiekimas
Atsipalaidavimas
Didesnis sąmoningumas
Santykių kokybės gerinimas su kitais žmonėmis