Tai kovos menas, kuriame per lėtą ir sąmoningą judėjimą ugdoma kūno struktūra, atsipalaidavimas, koordinacija, vidinė jėga ir gebėjimas pritaikyti šiuos principus kovoje.
Tai tradicinis Kinijos kovos menas. Lėti judesiai naudojami tam, kad išmokytume kūną taisyklingos struktūros, koordinacijos, atsipalaidavimo, jėgos generavimo ir kontrolės. Kvėpavimas yra tik viena iš treniruotės dalių. Vėliau tie patys principai taikomi koviniame judesyje, partnerių pratybose ir realiose technikose.